Két év szünet után ismét Atlasz Sportnap!

Sportegyesületünk hosszú évek óta rendez sportnapot. Ezen a napon meghívjuk különböző szakosztályaink sportolóit és mindenki mást is aki érdeklődik egyesületünk vagy sportjaink iránt – és együtt mozgunk egy fél napon át. A sportnap célja közösségünk összekovácsolása, illetve egyesületünk bemutatkozása mindenki számára, aki eddig nem sportolt velünk, vagy akár egyszerűen csak most találkozik egyesületünkkel előszőr.

Várunk szeretettel téged is, ha szeretsz mozogni, kíváncsi vagy milyen velünk sportolni, vagy csak érdeklődsz egyesületünk iránt. Persze, gyere akkor is ha már aktív tagunk vagy és rendszeresen sportolsz velünk!

A sportnapon számos sportág közül választhattok, szinte bármit amit a helyszín kínálni tud. Lesznek olyan sportok, melyeket szakosztályi keretek között az év során bármikor kipróbálhattok, és vannak olyan sportágak is, amelyeket csak a sportnap kedvéért szervezünk – szélesíteni a választékot.

A sportnapon a résztvevők aktivitását díjazzuk és jutalmazzuk: minden edzésen egy karszalagot kaptok majd és a nap végén regisztráljuk az összegyűjtött karszalagok számát  és bejelölhetitek, hogy mely ajándék szimpatikus nektek. A díjazottakat a sportnap után a regisztrációkor megadott e-mail címen értesítjük.

2023. április 23., vasárnap
Kapunyitás: 10:30-kor, első edzések 11:00-től.

BME Sportcsarnok,
1111 Budapest, Bertalan Lajos utca 4-6. (térképhez görgessetek lejjebb)

A programváltozás jogát fenntartjuk.

A rendezvényen fénykép- és videofelvétel készül. A rendezvény látogatói a jegy vásárlásával hozzájárulnak ahhoz, hogy ezeket a képeket és videókat a www.atlaszsport.hu honlapon, illetve az egyesület facebook és instagram oldalain megosszuk.

Minden edzésen, melyen a sportnap során részt vesztek, különböző színű karszalagot kaptok majd, így könnyedén összegyűjthetitek csuklótokon a szivárvány (majdnem) minden színét. Minél több sporton vesztek részt a nap során, annál több, színes karszalagotok lesz, mellyel aztán annal értékesebb nyereményekre lesztek jogosultak a sportnap utáni sorsoláson.

A sportnap során a beléptető pultnál egy listán jelentkezhettek és bejelölhetitek, hogy mely ajándékok sorsolásán szeretnétek részt venni.

Néhány ajándék a teljesség igénye nélkül: masszázs kuponok, Alterego belépő, Why Not utalvány, jóváírás az Atlasz honlapon regisztrált sportszámlátokon, különböző tárgyi nyeremények (Atlaszos termosz, bögre, törölköző).

A sorsolás a sportnap után, utólag történik, a nyerteseket emailben értesítjük.

Érdemes minél korábban érkezni és minél tovább maradni, így növelhetitek az esélyeteket…

Klasszikus aerobik edzés vár rátok alaplépésekkel, egyszerű boxaerobik elemekkel fűszerezve. Könnyű lesz a koreográfia, de nem árt ha van ritmusérzéked.

Dinamikus embernek tartod magad? Már régóta szeretnéd kipróbálni a fallabdát? Most itt a remek lehetőség, hogy szívedet-lelkedet beleadd. Ezen az edzésen megtanulhatod a játék szabályait, és te is rájöhetsz, hogy nem is olyan könnyű, mint amilyennek látszik! De ez nehogy visszatartson ám…

Ismerős a mondás, hogy falra mászom tőled? Na itt, most megvalósíthatod! Kipróbálhatod, milyen tényleg falra mászni. Remélhetőleg nem valaki más miatt, hanem saját magad kedvéért próbálod majd ki! Nem is olyan könnyű, mint amilyennek látszik. De nagyon jó önismereti út, amíg eljutsz a csúcsig, és nem mellesleg erőpróba, fejlesztheted a kitartásodat!

Használd a saját tested súlyát önmagad fejlesztésére! Erősítő, állóképesség-növelő hatású edzésre számíthatsz, egyszerű gimnasztikai gyakorlatokat végzünk majd. A funkcionális tréning célja, hogy megerősítse a testet, növelje az állóképességet, előkészítse a szervezetet és az izmokat a mindennapi  igénybevételre és az általunk végzett munkára.

Legyél biztos a dolgodban. Látogass el egy-egy edzés között az ingyenes gyors tesztre. Az eredményt 20 perccel később már meg is kapod.

Olyan mintha bicikliznél. Csak nincs szembeszél, és a bogarak sem csapódnak az arcodba. Cserébe van nagyon jó, inspiráló zene, és észrevétlenül letekersz hosszú-hosszú kilométereket. Hegyre föl és onnan le, sík terepen, ülve és állva. Arra figyelj azért, hogy az edzés végén óvatosan szállj le a bicikliről, és pótold a folyadékveszteséget!

A test és lélek harmóniájának mozgásformája. Ha jógáztál már korában, azért, ha eddig még nem tetted, akkor azért gyere el és próbáld ki.

Délelőtt gerincátmozgató hatha-jógaóra vár rád: előre, hátra, oldalra hajlító, csavaró, tengelyirányba nyújtózó ászanákat végzünk majd, amik remek módon megmasszírozzák a belső szerveket, frissítik az idegrendszert és mobilizálják a gerincoszlopot. Nagyon kedvező stresszoldó és emésztésjavító hatást gyakorol rád az óra.

Délután csípőnyitó hatha-jógaóra lesz: lábat erősítő és csípőt átmozgató álló ászanákat végzünk az óra első felében, majd ülő és fekvő, csípő körüli izmokat nyújtó pózokkal folytatjuk a foglalkozást. A jógaóra hatására az állóképesség, az önbizalom és a nyugalom fog érvényesülni testedben és lelkedben egyaránt.

A teremben vékony szivacsréteg van a földön, gyakorolni ezen is lehet. De ha van saját jógaszőnyeged és szeretnéd, hozd el magaddal az órára. Igény esetén polifoamot is tudunk biztosítani.

Tizenkilenc éve létezik egyesületünk és immár a 16. Atlasz Sportnapot tartjuk. Számos szakosztályunk és programunk van, és persze rengeteg sportolónk, akik hétről hétre megtisztelnek bennünket bizalmukkal.

Visszatekintünk majd kicsit az elmúlt évekre és igyekszünk majd nektek egy kis betekintést adni arra vonatkozóan is, mire számíthattok a jövőben.

Tarts velünk te is!

Két masszőr is vár benneteket húsz perces idősávokban a rendezvény szinte teljes időtartama alatt: Krisztihez 11:20-17:00 között, Alexhez pedig délutánra (13:20-17:00 között) tudtok bejelentkezni.

Sajnos nem tudtok előzetesen időpontot foglalni, de a helyszínen a regisztrációs pultnál a jelentkezési lapra fel tudjátok magatokat írni a számotokra megfelelő időpontra – amikor persze épp nem sportoltok, és jól esne egy kis felfrissülés.

Böngésszétek az órarendet, tervezzétek meg előre a napotokat és igazítsátok ehhez a masszázsidőpontot.

Gyere és pattogtasd a labdát a pingpong edzésen! Akkor is szeretheted a pingpongot, ha nem tudsz játszani rendesen. Most megtanulhatod a szabályait, és egy jó közösségben észrevétlenül meg is tanulod a játékot, vagy fejlesztheted a meglévő technikádat. Ha régóta nem sportoltál, akkor is nyugodtan jöhetsz pingpongozni. Csak tőled függ, mennyi energiát adsz hozzá a játékodhoz.

Játszottál már ricoche-t? Ugye, pont úgy néz ki mint a fallabda? Vagy mégsem? Gyere el, és tudd meg, mi a különbség! Nagyon izgalmas sport, ahol még a plafon is játszik veled. Az első órában edző segít a játék és szabályok megismerésében.

Ha a sportnap során már elfáradtál, megdolgoztattad az izmaidat, a stretching edzésen a helyed! Próbáld ki ezt is, nyújtsd meg az izmaidat és lazíts! Az órát rövid bemelegítéssel kezdjük és a főbb izomcsoportokon végighaladva, megnyújtjuk azokat.

Ha egyensúlyt és harmóniát keresel, próbáld ki ezt az edzést. Ezen az órán pici betekintést kaphatsz miként folyik egy Taiji gyakorlás, tanulás. Lassú, áramló, körkörös mozdulatok. Figyelmi állapot – jelenlét a testben. Lágyság, finomság – de mégis erő, stabilitás és biztonság. Yin és yang. Csinálom és nem csinálom. Egyszerre…

Szeretsz táncolni? Próbáltad már milyen azonos nemű párral egy klasszikus tánc? Itt a remek lehetőség kipróbálni! Csatlakozz ehhez az órához és megtanulhatod az alaplépéseket akár vezető, akár követő szerepet vállalsz. A legérdekesebb lehet mindkettőt kipróbálni!

Ha szerettél gyerekkorodban tollasozni, és azon dolgozni közben, hogy minél hosszabb ideig a levegőben maradjon a labda, akkor itt a helyed! Megtanulhatod, hogy milyen szabályokat hagytál figyelmen kívül a nyaralás alatti ütögetés közben. Hidd el, így sokkal izgalmasabb a játék, és rájössz majd, hogy nem is olyan fontos a labda levegőben tartására törekedni. Sőt!

A speciális TRX hevederek segítségével rendkívül változatos edzésen vehetsz részt. A gyakorlatok száma és a variációk lehetősége szinte végtelen. Erősítő órára készülj. Ha még sosem voltál ilyen edzésen, pont azért gyere. Ha meg már próbáltad korábban, tudod, milyen jó lesz!

Fontos: Ezt a sportágat külső helyszínen tartjuk a Tüskecsarnokban. Gyülekező a BME bejáratánál 16:15-kor, együtt megyünk át az uszodába.

Időpont: indulás a BME bejáratától 16:15-kor, edzés 16:30-17:30 között
Uszoda: Tüskecsarnok
Edző: Trikó Norbert
Sport-felelős: Jakab Mátyás

Fontos: Kezdőket sajnos nem áll módunkban fogadni, mert mély a víz, magas a partfal és nem tud az edző folyamatosan foglalkozni velük, sem garantálni a biztonságukat. Legyetek vízbiztosnak, és alapszinten ismerjétek a mell-, hát- és gyorsúszást. Persze ha valakinek egészségügyi okból nem tanácsos valamelyiket művelnie, az sem kell a falnál maradjon, kap majd más feladatot. Úszósapka használata a hajjal rendelkezőknek kötelező!

Egy kicsit tánc is, egy kicsit aerobik edzés is. Mindenesetre a fergetegesen jó zene és hangulat garantált. A lépések és a koreográfia könnyen elsajátítható, ezért bátran ajánljuk mindenkinek! Alacsony és magas intenzitású lépések váltogatják egymást, a keringési rendszert alaposan edzi ez a mozgásforma. Indítsd a sportnapot egy frissítő, pezsdítő zumbával!

Minden edzésen, melyen a sportnap során részt vesztek, különböző színű karszalagot kaptok majd, így könnyedén összegyűjthetitek csuklótokon a szivárvány (majdnem) minden színét. Minél több sporton vesztek részt a nap során, annál több, színes karszalagotok lesz, mellyel aztán annal értékesebb nyereményekre lesztek jogosultak a sportnap utáni sorsoláson.

A sportnap során a beléptető pultnál egy listán jelentkezhettek és bejelölhetitek, hogy mely ajándékok sorsolásán szeretnétek részt venni.

Néhány ajándék a teljesség igénye nélkül: masszázs kuponok, Alterego belépő, Why Not utalvány, jóváírás az Atlasz honlapon regisztrált sportszámlátokon, különböző tárgyi nyeremények (Atlaszos termosz, bögre, törölköző).

A sorsolás a sportnap után, utólag történik, a nyerteseket emailben értesítjük.

Érdemes minél korábban érkezni és minél tovább maradni, így növelhetitek az esélyeteket…