Ismét Atlasz Sportnap!

Sportegyesületünk évek óta rendez sportnapot. Ezen a napon meghívjuk különböző szakosztályaink sportolóit és mindenki mást is aki érdeklődik egyesületünk vagy sportjaink iránt – és együtt mozgunk egy fél napon át. A sportnap célja közösségünk összekovácsolása, illetve egyesületünk bemutatása mindenki számára, aki eddig nem sportolt velünk, vagy akár egyszerűen csak most találkozik egyesületünkkel előszőr.

Az idei különleges rendezvény lesz, hiszen egyúttal 20. születésnapunkat is ünnepeljük ebben az évben, gyere és ünnepelj Te is velünk együtt!

Várunk szeretettel Téged is, ha szeretsz mozogni, kíváncsi vagy milyen velünk sportolni, vagy csak érdeklődsz egyesületünk iránt. Gyere akkor is ha már aktív tagunk vagy és rendszeresen sportolsz velünk!

A sportnapon számos sportág közül választhatsz, szinte bármit amit a helyszín kínálni tud. Lesznek olyan sportok, melyeket szakosztályi keretek között az év során bármikor kipróbálhatsz, és vannak olyan sportágak is, amelyeket csak a sportnap kedvéért szervezünk – Nektek.

A sportnapon a résztvevők aktivitását díjazzuk és jutalmazzuk!

2024. április 7., vasárnap
Kapunyitás: 10:00-kor, első edzések 10:30-tól.

BME Sportközpont,
1111 Budapest, Bertalan Lajos utca 4-6. (térképhez görgessetek lejjebb)

A programváltozás jogát fenntartjuk.

Az eseményről kép- és hanganyag készül, melyet az Atlasz Sportegyesület a későbbiekben felhasználhat saját marketing és kommunikációs célra. A jegy megvásárlásával hozzájárulsz a kép- és hanganyagok felhasználhatóságához.

Zenés (de nem koreografált), jó hangulatú, erősítő, állóképesség növelő hatású edzésre számíthattok, ami a teljes testet átmozgatja, ezzel is formálva alakunkat. A funkcionális tréning és az alakformálás célja, hogy megerősítse a testet, növelje az állóképességet, előkészítse a szervezetet és az izmokat a mindennapi igénybevételre és az általunk végzett munkára.
Bízz magadban és csináljuk végig együtt!

Klasszikus aerobik edzés vár rátok alaplépésekkel, egyszerű boxaerobik elemekkel fűszerezve. Könnyű lesz a koreográfia. Nem árt ha van ritmusérzéked.

Dinamikus embernek tartod magad vagy már régóta szeretnéd kipróbálni a fallabdát? Most itt a remek lehetőség, hogy szívedet, lelkedett beleadd. Ezen az edzésen megtanulhatod a játék szabályait, és rájöhetsz arra, nem is olyan könnyű, mint amilyennek látszik! De ez ne visszatartson, hanem lelkesítsen a fallabda kipróbálására.

Mondtad már valakinek, hogy „falra mászom tőled”? Itt a remek lehetőség kipróbálni, milyen is az! Itt elsajátíthatod a falmászás alapjait, a sportközpontban lévő jópár méter magas falat meg is mászhatod. Biztosító kötéllel mászol majd, melynek másik végén egy társad biztosítja azt, hogy ne ess le!

Szeretnéd kipróbálni a jégkorongot jég és korcsolya nélkül? Gyere floorballozni! A játékosok kezében a hokiütőhöz hasonló, könnyű szerkezetű, karbonszálas ütő van, a korongot egy műanyagból készült kemény, lyukacsos labda helyettesíti. Két csapat játszik a palánkkal körülvett pályán. Kapd fel a botot, és irány a pálya! A jó hangulat és a fáradtság garantált!

Időpont: 11:45-13:15, indulás a BME bejárata elől
Edző: Koncz Péter

Olyan mintha bicikliznél. Csak nincs szembeszél, és a bogarak sem csapódnak az arcodnak. Cserébe van nagyon jó, inspiráló zene, és észrevétlenül letekersz hosszú-hosszú kilométereket. Hegyre föl és onnan le, sík terepen, ülve és állva. Arra figyelj azért, hogy az edzés végén óvatosan szállj le a bicikliről, és pótold a folyadékveszteséget!

A test és lélek harmóniájának mozgásformája. Ha jógáztál már korában, azért, ha eddig még nem tetted, akkor azért gyere el és próbáld ki.

Délelőtt gerincátmozgató hatha-jógaóra vár rád: előre-, hátra-, oldalra hajlító, csavaró, tengelyirányba nyújtózó ászanákat végzünk majd, amik remek módon megmasszírozzák a belső szerveket, frissítik az idegrendszert és mobilizálják a gerincoszlopot. Nagyon kedvező stresszoldó és emésztésjavító hatást gyakorol rád az óra.

Délután csípőnyitó hatha-jógaóra lesz: Lábat erősítő és csípőt átmozgató álló ászanákat végeztek majd az óra első felében, majd ülő és fekvő, csípő körüli izmokat nyújtó pózokkal folytatjuk a foglalkozást. A jógaóra hatására az állóképesség, az önbizalom és a nyugalom fog érvényesülni testedben és lelkedben egyaránt.

A teremben vékony szivacsréteg van a földön, gyakorolni ezen is lehet. De ha van saját jógaszőnyeged és szeretnéd, hozd el magaddal az órára. Igény esetén polifoamot is tudunk biztosítani.

A felhelyezett tapasz hatására a bőr és a szövetek fellazulnak, a nyirokfolyadék áramlása intenzívebbé válik, javul a vérkeringés, és a fájdalom receptorokra nehezedő nyomás is csökken. Stabilizálja az izmokat, ízületeket, mentesíti a sérült szövetek terhelését. Gyors, fájdalommentes, hatékony segítséget nyújt ficamok, húzódások, sportsérülések, gerinc és végtagfájdalmak kezelésekor. Jótékony hatásai lehetnek:
· fokozza a vérkeringést
· nyirokfolyadékok áramlása intenzívebbé válik
· stabilizálja, tehermentesíti az ízületeket, sérült szöveteket
· csökkenti a fájdalmat
A tape felhelyezése tiszta, szőrmentes felületre ajánlott, időtartama területtől és problémától függően 15-30 perc.

Ha a sportnap során elfaradtál, két masszőr vár rád, hogy felfrissítse elfáradt izmaidat. A masszázs időpontokra a beleptető pultnál kihelyezett jelentkezési lapon tudtok majd regisztrálni a helyszínen. András Dinamikus Rapid Masszázst végez masszázsszéken, Csabi frissítő svéd masszázzsal vár, masszázságyon.
Sipos András: siposmasszazs.com
Gajdán Csaba: budapestmasszazs.com

Ki ne szeretne boldogabban és stresszmentesebben élni? Gondoltad volna, hogy gyakran a saját elméd akadályozza ezt meg? Ezért érdemes az elménkkel foglalkozni és edzeni, akárcsak az izmainkat. Ma már bizonyított tény, hogy képesek vagyunk áthuzalozni az elmét és gyakorlással el tudjuk hagyni ártalmas szokásainkat, hogy egészségesebben és kiegyensúlyozottabban élhessünk. Az elménk pont ugyanúgy formálható, mint az izmaink. Ezen az alkalmon egy rövid előadásra számíthatsz arról, mi is a mindfulness és hogyan tudja támogatni az életed, illetve különböző rövid gyakorlatokat is fogunk végezni, annak érdekében, hogy rögtön saját tapasztalatokat is szerezz. Ne higgy el semmit, gyere el és vizsgáld meg saját magad.

Gyere és pattogtasd a labdát a pingpong Arénában! Akkor is szeretheted a pingpongot, ha nem tudsz játszani rendesen. Csak tőled függ, mennyi energiát adsz hozzá a játékodhoz. Jöhetsz egyedül, vagy a barátaiddal; játszhatsz kikapcsolódásképp, vagy vívhatsz ádáz meccseket; egyéniben vagy párosban; itt biztosan lesz kivel játszanod. Most egy jó közösségben észrevétlenül ellesheted a fogásokat a többiektől és meg is tanulod a játékot, vagy fejlesztheted a meglévő technikádat. Ha régóta nem sportoltál, akkor is nyugodtan jöhetsz pingpongozni, hamar belejössz majd. Ha nincs saját ütőd, az sem baj, a szervezők korlátozott számban biztosítanak majd ütőket és labdákat.

Játszottál már ricoche-t? Ugye, pont úgy néz ki mint a fallabda? Vagy mégsem? Gyere el, és tudd meg, mi a különbség! Nagyon izgalmas sport, ahol még a plafon is játszik veled. Az első órában edző segít a játék és szabályok megismerésében.

Tudta Ön, hogy korábban az Atlaszban volt már röplabdázási lehetőség? Élesszük most újra együtt önálló szakosztályként! Ha leporolnád a tesiórákon szerzett röpis emlékeidet, netán leigazolt játékos vagy, de akkor is, ha végre lecsapnál egy magas labdát, gyere és üssünk egy jót!

Ha a sportnap során már elfáradtál, megdolgoztattad az izmaidat, a stretching edzésen a helyed! Próbáld ki ezt is, nyújtsd meg az izmaidat és lazíts! Az órát rövid bemelegítéssel kezdjük és a főbb izomcsoportokon végighaladva, megnyújtjuk azokat.

Szeretsz táncolni? Próbáltad már milyen azonos nemű párral egy klasszikus tánc? Itt a remek lehetőség kipróbálni! Csatlakozz ehhez az órához és megtanulhatod az alaplépéseket akár vezető, akár követő szerepet vállalsz. A legérdekesebb lehet mindkettőt kipróbálni!

Ha szerettél gyerekkorodban tollasozni, és azon dolgozni közben, hogy minél hosszabb ideig a levegőben maradjon a labda, akkor itt a helyed! Megtanulhatod, hogy milyen szabályokat hagytál figyelmen kívül a nyaralás alatti ütögetés közben. Hidd el, így sokkal izgalmasabb a játék, és rájössz majd, hogy nem is olyan fontos a labda levegőben tartására törekedni. Sőt!

A speciális TRX hevederek segítségével rendkívül változatos ezésen vehetsz részt. A gyakorlatok száma és a variációk lehetősége szinte végtelen. Erősítő órára készülj. Ha még sosem voltál még ilyen edzésen, pont azért gyere. Ha meg már próbáltad korábban, tudod, milyen jó lesz!

Egy kicsit tánc is, egy kicsit aerobik edzés is. Mindenesetre a fergetegesen jó zene és hangulat garantált. A lépések és a koreográfia könnyen elsajátítható, ezért bátran ajánljuk mindenkinek! Alacsony és magas intenzitású lépések váltogatják egymást, a keringési rendszert alaposan edzi ez a mozgásforma. Indítsd a sportnapot egy frissítő, pezsdítő zumbával!